Qual é a sua experiência com exercícios físicos?

Tenho dificuldade para ganhar peso ou músculo>
Ganho e perco peso com facilidade>
Engordo rápido mas demoro para emagrecer>
Já fiz exercícios mas não perdi peso e não fiquei forte>

Há quanto tempo você estava na sua melhor forma física?

Menos de 1 ano
De 1 a 2 anos
Mais de 3 anos
Nunca
Homem em excelente forma física

O que te impediu de entrar em forma antes?

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Ícone de relógioFalta de tempo
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Seu plano oferece todas as ferramentas que você precisa para se manter motivado e alcançar seus objetivos para o corpo.

Gráfico mostrando aumento de massa muscular Continuar

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