Quantas flexões você consegue fazer de uma vez?

Menos de 10>
De 10 a 20>
De 21 a 30>
Mais de 30>
Não sei>

Quão flexível você é?

Muito flexível>
Bem flexível>
Não tão bom>
Não tenho certeza>

Com que frequência você malhou nos últimos 3 meses?

Quase todo dia
Várias vezes por semana
Várias vezes por mês
Não malhei
Homem em forma segurando halteres

Quais são as áreas que você quer focar?

Escolha todas as opções que se aplicam

Peitoral
Braços
Barriga
Pernas
Homem com corpo bem definido
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